[라디오 세바시]에서 준비한 오늘의 주제는 ‘건강한 내 몸을 위한 지혜’ 입니다.
 
오늘 첫 번째 강연은 '마녀체력'의 저자인 이영미 출판에디터가 들려줄 <체력 하나만 달라져도 인생의 많은 것들이 변합니다>입니다. 출판에디터란 직업을 가졌지만 게으름뱅이 저질 체력으로 총체적 난국을 겪고 있던 이영미씨는 10년이 지난 뒤 철인 3종을 취미로 하는 마녀 체력으로 거듭났습니다.
 
그 비결은 자신이 할 수 있는 3가지 방법으로 운동한 결과인데요, 운동을 하면서 몸이 단단해지고 체력이 강해진 것은 물론이고 공포심, 두려움, 스트레스, 콤플렉스 같은 부정적인 감정도 이겨내는 법까지 배웠다고 합니다. 강한 정신력을 키우고 저질 체력을 마녀 체력으로 만드는 법, 이영미씨의 강연 생생하게 전합니다.
 
1. 체력 하나만 달라져도 인생의 많은 것들이 변합니다

‘건강한 내 몸을 위한 지혜’ 두 번째 강연은 유영만 한양대학교 교육공학과 교수가 들려주실 <나뿐만 아니라 내 가족의 행복을 위해 반드시 필요한 일> 입니다.
 
여러분은 인생이 잘 안 풀리고, 생각대로 되지 않을 때 어떻게 하시나요? 이런 시기에 절대로 실패하지 않는 투자법이 있다고 합니다. 이것은 하면 할수록 반드시 성공하는 투자법이자, 간단하게 인생을 바꾸는 방법이라고 하는데요,
<나뿐만 아니라 내 가족의 행복을 위해 반드시 필요한 일> 지금 알려드립니다.
유영만 한양대학교 교육공학과 교수의 강연 만나보시죠.
 
2. <나뿐만 아니라 내 가족의 행복을 위해 반드시 필요한 일> - 유영만 한양대학교 교육공학과 교수

이번에는 ‘중년여성의 몸 건강’에 대한 지혜를.. 준비했습니다.
여성들의 경우 젊었을 때와 먹는 것도 움직임도 특별히 달라진 것은 없는데.. 갱년기가 오고 나이가 들수록 어느새 내 몸은 둥글둥글 몸무게는 늘고, 온갖 신체 질환도 생기고, 나에 대한 자신감은 낮아지고, 우울한 감정도 자주 느끼는 위기가 찾아오는데요,
실제로 나이가 들수록 몸은 악순환의 고리가 이어져 다이어트도 정말 어렵다고 합니다.
 
호르몬이나 기초대사량 같은 신체적인 변화가 주요한 원인이지만, 중년 여성들이 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 따로 있다고 하는데요, 건강한 몸을 유지하기 위한 다이어트 어떻게 해야 하는지 또 건강을 위해 특별히 챙겨야 하는 것은 무엇인지, 서울아산병원의 우창윤 내과 전문의가 전하는 <중년의 다이어트는 무엇이 다른가?>지혜 들어봅니다.
 
3. <중년의 다이어트는 무엇이 다른가?> - 서울아산병원의 우창윤 내과 전문의